私は月に数回頭痛薬を飲まないとやってられない重い頭痛が発生してました。
２０代のころはひどい偏頭痛が一ヶ月に一度やってきました。
今は偏頭痛までいかない頭痛になりましたが、やっぱり頭痛はやってきます。
ですが、頭痛の回数と痛みはかなり軽減されて、頭痛が来ても「頭痛いな。薬飲めば大丈夫だな」って思えるくらいになっています。
その頻度も、数ヶ月に一度くらいになり、かなり軽減されています。
どうやって軽減できたのかというと・・・それは腸内環境と便秘の改善でした。
頭痛の状況
私の頭痛歴はちょっと長めでして、２０代前半に偏頭痛が発生して、大体１ヶ月に一度のペースで偏頭痛が発生するっていう感じ。
私の場合は、頭痛薬が効かないというか、偏頭痛が始まったなって思った時に頭痛薬を飲んでも、頭痛で気持ち悪くなって胃液を嘔吐するから、頭痛薬も出ちゃってるんです。
で、偏頭痛が本格的に始まると立ってられない。意識が朦朧としながら呼吸が荒くなって、叫びたくなる感じで、のたうち回るっていうとちょっと大げさだけど、寝ながら体を左右に振るって感じになります。
大体１時間で落ち着いてくるんで立てるんですが、頭痛の余韻がある状態が続きます。おそらくですが、偏頭痛の余韻の頭痛が普通の頭痛と同じレベルですね。
この偏頭痛は２７歳で起業をしたときになぜかなくなりました。もしかしたら雇われだったのがストレスだったのかもしれないなと考えています。
※偏頭痛の原因の一つがストレスだと言われています
偏頭痛は治ったものの、頭痛は相変わらずで頻度で言うと月に一度くらい発生します。立ってられないくらいの頭痛は年に２回位で、月に一度くらいの頭痛は頭痛薬で治まるって感じです。
頭痛の現状はこんな感じ。
頭痛と便秘の深い関係性
ある時、頭痛はどういう時に発症するのだろうか？と考えました。
私が頭痛になった時の特徴として
・肩コリ
・首こり
・眼精疲労
定番ですね、この３つは。
でも、肩コリと首こりと眼精疲労は慢性的で、毎日のことなので必ずしも頭痛に繋がるというわけではないかなと。
もちろん肩コリと首こりがひどい時は頭痛に繋がる感じがあるのですが、毎回そうなのか？と考えるとそうでもなさそうな感じも。
そこでもう一度考えてみると、もう一つありました、頭痛の時の特徴が。
頭痛がひどい時は必ずトイレに行きたくなります。大きい方のトイレです。
でも、頭痛の時は出ない。。。
頭痛がある時のことを思い出すと、９割くらいの割合で便秘気味、もしくはリズムが崩れてる時だったのです。
そこで、あるニュースを見ました。
・腸は第二の脳
・腸が脳に影響を与える
という研究結果が出たとのこと。
そこでひらめきました！
腸内環境を整えれば頭痛も改善できるのではないかと。
腸内環境を整えるには
腸内環境を整えるには、どうすればいいのか？
ざっくり書くと、善玉菌と悪玉菌があって、その善玉菌を増やせば腸内環境が整うとのこと。
そこで単純に考えた私は、善玉菌が入っているサプリを飲めばいいのだろうと考えて、サプリを飲みました。
がしかし、なかなか良くなりません。
そこでいろいろ調べていると、乳酸菌などの菌だけを飲んでも便として排出されてしまい、腸内にとどまらないのだとか。
腸内に留まらせるにはどうしたらいいのか？を調べていたら、こんな情報を発見。
「乳酸菌発酵エキスを取らなければ、新たに取り入れた乳酸菌などが腸内に留まらない」
しかし、乳酸菌発酵エキスなるものはどうやって手に入れたらいいかわかりません。
そこで見つけたのがこのサプリでした。
腸内環境を整えたサプリ
私が見つけたのは、善玉元気 というサプリ。
このサプリは、先ほど書いた乳酸菌発酵エキスを主成分とした乳酸菌サプリなのです。
ですので、腸内に届いた乳酸菌が腸内に留まり、腸内環境を整えてくれるというワケ。
で、このサプリを飲んで頭痛は治ったのか？
頭痛は治ったのか？
頭痛はかなり軽減され、以前のような頭痛で悩まされるということがなくなりました。
寝不足や不摂生が続くと頭痛が発生しますが、普通の生活をしているぶんでは頭痛が発生する回数が激減し、頭痛が発生しても頭痛薬を飲まなくてもよいかなって思える頭痛に変化しました。
私の場合は、腸内環境を整えることで便秘が解消されて、その結果頭痛が軽減されたという事になります。
すべての人に私の事例が当てはまるとはいえませんが、便秘が慢性的に発生していて、頭痛も併発してる場合は腸内環境を整えることを検討してみてもいいと思います。
乳酸菌はドラッグストア等でも手に入りますが、乳酸菌を腸内に留まらせることを考えて乳酸菌を選んでみると良いと思います。
